睡眠中にピアノが上手くなる?

2015年9月から始めたピアノ初心者(♂)です。大人がゼロからピアノを始めた記録です。レッスンに通っています。
2016/01/28(木)
神戸にあるピアノ教室のブログ記事、
「一晩寝たら、弾けるように…?」で、睡眠中の記憶強化について触れられています。

紹介されている新聞記事を読むと、「睡眠中に技能が身に付く」と書いてありますね。


練習の最中にはあまり技能は向上せず、睡眠中に記憶が整理されて技能が定着・向上するという脳の性質らしいです。
すぐに弾けなくても、一生懸命練習した成果は翌日や少し後に現れると理解することが大切なんですねー



この記事にはありませんが、なるべく寝る前に練習した方が技能の定着率が高まるとも聞いたことがあります。

私のピアノの先生は、曲を覚えるときは寝る前に弾くと言ってました。そうするとすぐ弾けるようになるんですと。
けっこう有名な技なんですねー


そういえば私はだいたい夜中、寝る直前に練習してることが多いかなー

パジャマに着替えて、ハミガキして、猫動画見て、パソコン落として、ピアノ練習して、寝る

こんな感じです。
睡眠効果とかを期待してとかではなくて、単なるライフサイクルの問題ですが、結果オーライかもw

この記事へのコメント
>曲を覚えるときは寝る前に弾くと・・・・

ふむふむ・・・・早速パクらせてもらいます。笑。


2016/01/28(木) 16:13 | URL | ラプコーリニコプ! #-[ 編集]
便利なテクニックですねー

あとは、脳におまかせ!って感じで(^^

2016/01/28(木) 18:21 | URL | けもネコ #mQop/nM.[ 編集]
やっぱ鍵盤にちょっとでも触れないと未練で寝れないですよねw

てか、

>猫動画見て

wwwww
ライフサイクルでしたか!さすがww
けもネコさんはこうやって日々作られる!
2016/01/28(木) 20:51 | URL | くだダイナ #-[ 編集]
寝る直前の練習は「本気練習」ですよw

ピアノと猫動画は飽きが来ませんw

2016/01/29(金) 00:04 | URL | けもネコ #mQop/nM.[ 編集]
ネコ動画,笑いました.

私も曲を覚えるときは夜,寝る前です.
休日,昼寝したくなったら,
ピアノ10分くらい弾いてから昼寝です.

効くと思います.
2016/01/29(金) 10:11 | URL | aya4ojisan #-[ 編集]
猫動画でテンション上げるのがピアノ上達の秘訣ですw

昼間に練習して睡眠取るのも効果が大きいみたいですね!

休日は早起きしてピアノ弾いてまた寝ようかな。。。

2016/01/29(金) 13:05 | URL | けもネコ #mQop/nM.[ 編集]
そういえば私も寝る前の練習がほとんどですね
朝起きてからも15分くらいだけ弾くので、もしかすると記憶の整理って観点からは凄くいい感じなのかもしれません笑

でも、ピアノ弾いてると、この曲は今日、これ以上練習しても先に進まないなっていう壁を感じる時があってそういう時は1日置いとくと確かにさくっと壁越えれるので、記憶の整理の話はこれもそうかな?なんて思います
2016/01/29(金) 13:25 | URL | びこ #tHX44QXM[ 編集]
記憶は睡眠中に定着というのは、昔、試験勉強のときに知り、
寝る口実にしていましたが、技術も睡眠で定着するのも
証明されているんですねー。

他には、記憶に関しては「青字で書く」「消しゴムを使わない」
なんていうのもあり、お調子者の私は、資格試験とか
暗記ものの場合は、全部、実践してました(^^;

ピアノは、これに「音読」も加えて、純粋な技術の向上は
地道に練習しかないですが、それ以外のことは
大人の浅知恵をフル出動させてます(笑)
2016/01/29(金) 21:05 | URL | 待雪 #ARV1kx8o[ 編集]
びこさんは朝練されているんですよね。
朝は前日の復習にいいかも(^^

1日置くと壁を越えられるというのはすごい話ですよね。
そういえば、1日でなくて、一旦保留にして数ヶ月曲を寝かせた場合にも進化してるケースがあるとも聞きました。
2016/01/29(金) 22:37 | URL | けもネコ #mQop/nM.[ 編集]
試験勉強も徹夜してもあまりよくなくて、寝ないとうまく記憶されないですよね。
私は早く覚えて早く忘れるのが得意でしたw

青字で書くというのは初耳です。青いボールペン使用かな?

大人のピアノは時間が少ないので、効率重視でいきたいですね(^^
時間はあまりないけど、知恵とお金は使える!w

2016/01/29(金) 23:03 | URL | けもネコ #mQop/nM.[ 編集]
以前に、睡眠中の夢の役割みたいなのを解析した本に、脳や他の身体の器官、細胞、全ての刺激を睡眠時に整理する、みたいな話を読んだ事があります。
で、ピアノでも、練習+睡眠のセットで1サイクルって考え方でずっとやってます。

具体的には、まず弾き方をスローモーションで把握してみて、1時間くらい練習しても進歩しなかったら、「まぁいいや、寝て起きたらちょっとは弾けるようになってるだろう」みたいな。
駄目な場合は、「もういいや、たまに弾いて、100回くらい寝れば、手の細胞がそのうち何とかしてくれるだろう」みたいな。
自分へのハードルも現実的なラインで調節されるので、精神衛生的にも良い気がしてます。
2016/01/30(土) 04:24 | URL | モル作 #-[ 編集]
モル作さんも科学的に分析して練習されているのですね!

夢の役割はよく分かりませんが、重要な役割を持っていると思います。
なぜか私の夢の中にあまりピアノは出てこないで、猫や犬ばかり出てきますが。。。

上達にある程度の時間が必要なのは、睡眠で演奏用の神経回路を整理した回数が関係あるのでしょうね。
それを意識すると、1回1回の睡眠の機会を効率的に使うべく、だらだら遊んで弾かないで効率的な練習をしないと。。。と思う次第です(^^;
2016/01/30(土) 15:32 | URL | けもネコ #mQop/nM.[ 編集]
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